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HOLOS 13
«Crisi di Passaggio - Parte 2»

AFFRONTARE IL CAMBIAMENTO

Adattato da uno scritto di Deepak Chopra estratto dal libro
"La dimensione interiore" (Sperling & Kupfer)

Spesso non è il cambiamento in se stesso che temiamo, ma la paura di dover adattare il rigido senso che abbiamo di noi stessi ad un nuovo stato di cose. Noi ci chiudiamo in un'identità che ci definisce - sposato, singolo, ricco, povero, vecchio, giovane - e qualsiasi cambiamento che minaccia quell'identità è visto con sospetto. I cambiamenti possono farci sentire senza controllo, indifesi ed alla mercé del caos.

Sebbene non possiamo impedire ai cicli di trasformazione di accadere, possiamo imparare a considerare il cambiamento un amico piuttosto che un nemico. Un modo per farlo è ciò che io chiamo "osservare le possibilità". Per me questo approccio è cruciale per modificare il mio atteggiamento nei confronti del cambiamento; comporta l'osservare le possibilità che esistono in qualunque cosa accada, anche se la situazione può sembrarci terribile.

Se non hai ottenuto ciò che ti aspettavi, guarda ciò che hai trovato.
Dov'è il regalo in ciò che hai ricevuto?
C'è un modo in cui puoi trasformarlo in un'opportunità per imparare?

In questo approccio, il cambiamento è accettato, non negato. Un senso di apertura si fa strada progressivamente…
Ad un livello profondo, ogni evento nella vita ha due possibili cause: o ciò che accade è positivo in sé oppure sta facendo emergere qualcosa che è necessario apprendere per arrivare a creare qualcosa di positivo!!

È la stessa cosa col corpo: quello che accade in una cellula o è l'attività sana di per sé oppure è il segnale che una correzione è necessaria. Anche se la vita può sembrare governata da un caos apparente, in effetti ogni cosa è diretta verso un bene più grande. L'evoluzione non è una battaglia dove si vince o si perde (win-lose), ma un viaggio verso la trasformazione dove si vince comunque (win-win). Il cambiamento può essere visto come il meccanismo di autocorrezione che ci allinea con lo scopo della nostra vita.

Se noi possiamo portarci - con uno slancio coraggioso - ad abbracciare il cambiamento come il nostro vero insegnante, la nostra vita si espanderà enormemente. Non cercheremmo così di tenerci stretto ciò che abbiamo, ma impareremmo quotidianamente a lasciare andare gli attaccamenti che sono striscianti nelle nostre menti. Potremmo trovare il nostro proprio ritmo nel ciclo di trasformazione della Vita (costituito dall'alternarsi di espansione e contrazione, di luce e di ombra). Accettare il cambiamento è l'antidoto alla sofferenza. Per trovare la pace abbiamo bisogno di permettere alle cose di essere in un stato di continuo fluire!



"La paura più profonda"
Marianne Williamson

"La nostra paura più profonda non è di essere inadeguati. La nostra paura più profonda è di essere potenti al di là di ogni misura.

E' la nostra luce, non la nostra oscurità a terrorizzarci maggiormente.

Noi ci chiediamo: chi sono io per essere così brillante, stupendo, pieno di talenti e favoloso?

In realtà, chi sei tu per non esserlo?

Tu sei un figlio di Dio. Il tuo giocare in piccolo non serve al mondo.

Non c'è niente di illuminato nel ridursi perché gli altri non si sentano insicuri intorno a te.

Siamo nati per rendere manifesta la gloria di Dio che è dentro di noi. Essa non è in alcuni: è in tutti!

E quando permettiamo alla nostra luce di risplendere, inconsciamente diamo agli altri il permesso di fare la stessa cosa.

Nel momento stesso in cui siamo liberi dalle nostre paure, la nostra presenza libera automaticamente gli altri."





Dal libro "A Return To Love - Reflections on the Principles of A Course in Miracles"
di Marianne Williamson - Poesia citata da Nelson Mandela nel suo discorso inaugurale a Presidente del Sud Africa (1994).



CONSIGLI PRATICI PER GESTIRE UNA FASE DI CRISI

"E' più soffrire piuttosto che una soluzione!"
Bert Hellinger

Prima di applicare i consigli sotto elencati devi prendere atto che mentre una parte di te vuole uscire dal malessere e da uno stato di crisi, un'altra parte si crogiola nel vittimismo e nell'autocommiserazione (sebbene a parole si possa affermare esattamente il contrario), perché è comunque un modo per attirare attenzione ed energia dagli altri ed anche per avere l'impressione di essere ok - in quanto vittima della situazione - ed è il mondo o gli altri che non sono ok - sono i carnefici!

In realtà solo noi siamo responsabili delle nostre emozioni e situazioni di vita e se vogliamo uscire da un momento di crisi è necessario fare leva proprio su questo. Cercare dei colpevoli all'esterno non serve a nulla, così come non serve a niente colpevolizzare noi stessi. Assumersi la responsabilità di un evento, infatti, non ha nulla a che vedere con la colpa, in quanto la colpa implica un giudizio, mentre la responsabilità no!

Purtroppo non basta armarsi di buona volontà per cambiare la propria vita, infatti: "di buone intenzioni sono lastricate le strade dell'inferno", bisogna avere una volontà vera ed autentica. A priori non possiamo sapere se in noi c'è della vera volontà o meno; lo sapremo solo a posteriori, sulla base del risultato che avremo o non avremo ottenuto.

Se vuoi effettivamente uscire da una situazione di crisi i consigli sotto riportati sono tutti sperimentati ed efficaci (e non è neppure necessario applicarli tutti quanti, basta utilizzare quelli che ti risuonano di più).

1. Inizialmente permettiti di sfogare la tua rabbia, il tuo dolore, la tua delusione, la tua paura o qualunque altra emozione sia dominante, senza colpevolizzarvi di ciò che senti.

2. In seguito cerca di non piangerti troppo addosso, esci dal vittimismo prendendo la decisione interiore di reagire (puoi dire a te stessa/o: "Mi concedo ancora mezz'ora e poi la smetto di piangermi addosso!").

3. E' utile attivare il corpo fisico per rilassare la mente e "bruciare" tutte le tossine emozionali che accompagnano la crisi (fai un'attività fisica fino a stancarti molto, oppure passeggiate, nuotate, una sauna o una sana immersione nella Natura).

4. Per trasmutare lo stato d'animo è utile l'ascolto della musica e soprattutto il canto (che ha un elevato potere di trasmutazione), così come molto efficace è anche il ballare e fare della sana attività sessuale.

5. Prova a bloccare il rimuginio mentale ripetendo un mantra, un'affermazione positiva oppure concentrando la tua attenzione su degli esercizi di respirazione e di consapevolezza corporea.

6. Ridere può sciogliere molte situazioni (non prendere la vita troppo sul serio, ricorda: hai avuto altre difficoltà in passato e le hai sempre superate).

7. Scrivi su carta gli aspetti positivi e negativi della situazione (potrebbero emergere degli aspetti non considerati).

8. Cerca di valutare (anche con l'aiuto di un amico che sia su un cammino di crescita oppure col supporto professionale di un terapeuta) cosa puoi apprendere dall'intera situazione e come puoi migliorarti.

9. Cerca la soluzione più semplice ed abbandona schemi elaborati e complessi (spesso è la soluzione più rapida e meno dispendiosa quella più efficace).

10. Chiedi aiuto per non chiuderti nel vittimismo, inoltre condividi con più persone la tua situazione (possibilmente senza vomitare il problema sugli altri, ma proprio per condividerlo come persona matura che sa di essere in difficoltà).

11. Fai attenzione ai pensieri limitanti che potresti attuare nei momenti di difficoltà (cerca di pulire il più possibile i tuoi pensieri, eventualmente riformulandoli dopo averli espressi in negativo ed applicando l'EFT).

12. Se ti senti persa/o in un vicolo cieco chiedi l'aiuto professionale di un terapeuta (non è affatto una decisione da "persone malate" ma una decisione da persone adulte che vogliono diventare responsabili della propria vita).

 


"Perché la vita è così piena di prove?"

Paramahansa Yogananda (Inner Culture, aprile 1941)

Paramahansa Yogananda

"Attraverso le prove noi impariamo le lezioni della vita. Le prove non sono fatte per distruggerci: sono fatte per sviluppare il nostro potere. Esse fanno parte della naturale legge dell'evoluzione e sono necessarie per noi per avanzare da un livello più basso ad uno superiore. Tu sei molto più forte di tutte le tue prove. Se non lo capisci adesso, dovrai capirlo più tardi.
Dio ti ha dato il potere di controllare la tua mente e il tuo corpo e così liberarti dai dolori e dai dispiaceri. Non dire mai "sono finito". Non inquinare la tua mente pensando che se cammini un po' di più ti sforzerai troppo o che se non puoi avere un certo tipo di cibo soffrirai, e così via."

"Non permettere mai alla tua mente di ospitare pensieri di malattia o di limitazione: vedrai che il tuo corpo cambierà in meglio. Ricorda che la mente è il potere che governa questo corpo, quindi se la mente è debole anche il corpo diventa debole. Non intristirti o preoccuparti di nulla. Se rafforzi la tua mente non sentirai sofferenze fisiche. Non importa cosa succede, devi essere assolutamente libero nella tua mente.
Come in un sogno puoi pensare che stai male e svegliandoti di colpo vedi che non è vero, così nello stato di veglia devi sapere che la vita non è altro che un sogno. La mente non ha alcun legame con il corpo se non quello che tu gli dai. Quando la mente potrà rimanere distaccata dal corpo a tuo piacimento, tu sarai libero. Ricorda che sei immortale.
Per poter superare le prove della vita avrai bisogno di ringiovanire sia il corpo che la mente. Dovrai sviluppare l'elasticità mentale. Se non puoi fare fronte alle prove della vita, sarai indifeso quando i problemi e le tribolazioni arriveranno. A volte la vita sembra un gioco crudele. La sola giustificazione per questo è che la realtà è solo un sogno. Hai avuto molte esperienze attraverso molte incarnazioni e ne avrai altre in futuro, ma non dovrebbero impaurirti. Devi recitare tutte le parti in questo film della vita, dicendo a te stesso "Io sono Spirito". Questa è la grande consolazione che la saggezza ci dà".




LE FASI DI ELABORAZIONE DI UNA CRISI

Ogni crisi ha un suo tempo di elaborazione, può essere comunque molto utile sapere che esistono delle fasi universali da attraversare, fasi che Barbara Brennan (terapista energetico-spirituale, autrice di "Mani di Luce" e "Luce Emergente", attualmente editi da Corbaccio) ha sapientemente descritto nei suoi libri.
Questi stati interiori possono essere più o meno manifesti e più o meno rapidi nel passare, ma emergono quasi sempre quando affrontiamo una grave malattia o un evento di vita che ci ha colpito duramente. Studiarli e conoscerli ci permetterà di superare più velocemente la crisi.

1) Negazione - La prima reazione sarà quella di non voler credere alla diagnosi o all'evento di cui abbiamo avuto notizia; si ha difficoltà a parlare direttamente e senza imbarazzo di ciò che ci succede e questo è indicativo del tentativo di rimozione psichica che è in atto.

2) Rabbia - Successivamente abbiamo l'innescarsi di rabbia, risentimento ed invidia verso gli altri ("Perché è successo proprio a me?" - "Cosa ho fatto di male?"). Questa fase non va repressa perché è del tutto naturale.

3) Patteggiamento - Anche se in modo inconscio una fase in cui tutti si ritrovano, prima o poi, è quella del patteggiamento con la vita: fare i bravi o cambiare qualcosa di sé ha lo scopo di provare a "barattare" la propria guarigione. Per lo più la contrattazione è con Dio e viene mantenuta segreta, dietro è presente un senso di colpa inconfessato. A questo livello è importante riconoscere il senso di colpa e lasciarlo andare, ad esempio immaginando tutti gli "avrei dovuto" affidati a mani angeliche e alla cura e alla comprensione Divina, superiore.

4) Depressione - Quando si è perso la speranza di ottenere ciò che volevamo nel modo che ci eravamo proposti subentra la depressione; ci sentiamo tristi ma cerchiamo di fingere che non ce ne importi. La depressione nasce dalla sensazione di perdere qualcosa (va elaborato il "lutto"), dal fallimento del patteggiamento e non di rado dall'uso di terapie invasive quando stiamo affrontando una patologia grave.

5) Accettazione - E' la fase di svolta (non è detto che tutti ci arrivino però), siamo riusciti ad esprimere la rabbia e il risentimento, abbiamo osservato il nostro lutto e siamo disposti a rimettere in discussione noi stessi, ci abbandoniamo ad un volere superiore. In questa fase possiamo anche permetterci di ricevere aiuto e sostegno dalle persone vicine, accettiamo di essere umili!

6) Rinascita - Andiamo incontro ad un nuovo modo di essere e di considerarci e parallelamente riacquistiamo più serenità e salute psichica e fisica. Barbara Brennan considera anche una settima fase la "Creazione di una nuova vita" che però può essere considerata una parte del processo di "rinascita".


FLORITERAPIA DI SUPPORTO

I Fiori di Bach (come anche i Fiori Californiani) possono essere un aiuto validissimo nell'elaborazione dei momenti di crisi, in particolare il Rescue Remedy è il principale rimedio di supporto di qualunque situazione traumatica (sia psichica che fisica). Inizialmente si assumono 2 gocce pure sotto la lingua ogni 10 minuti nella prime 1-2 ore, poi se ne dirada l'assunzione e nei giorni seguenti si continua con 2 gocce pure/ 4-5 volte al giorno. Il Rescue Remedy equilibra il sistema psico-fisico dell'individuo per permettergli di affrontare il momento di crisi; non provoca assuefazione e non da effetti collaterali.

Rescue Remedy

Le 5 essenze floreali che compongono il Rescue Remedy sono Rock Rose: contro le paure, il panico ed il terrore, nella reazione nervosa eccessiva, aiuta ad avere un atteggiamento di distacco. Star of Bethlehem: contro lo shock e lo stordimento, aiuta a superare il trauma creando integrazione. Impatiens: aiuta a sciogliere la tensione e l'agitazione mentale e l'impulso prepotente causati dallo stress. Cherry Plum: contro la paura di perdere il controllo. Clematis: agisce contro la fuga dal presente e la rimozione, contro la tendenza al "distacco" e la minaccia di perdere conoscenza (da solo è utilissimo in tutti i casi in cui la persona "va via", come nel coma o nello svenimento).

Per approfondimenti sul tema della crisi: "Crisi personale e crescita interiore" di Rudiger Dahlke - Ed. Mediterranee




 

Elenco lezioni del percorso Holos - Scienze Noetiche


Crisi personale e crescita interiore

Crisi personale e crescita interiore
Più cerchiamo di superare e accantonare le crisi personali, più il corpo le vive in maniera drammatica, producendo malattie... Dovremmo invece cogliere l'occasione della crisi per risolvere in modo positivo i nostri conflitti più profondi.
Rudiger Dahlke
Mediterranee Edizioni

 

 

Malattia Linguaggio dell'Anima

Malattia Linguaggio dell'Anima
Un famoso esponente della medicina psicosomatica ci conduce nel mondo delle correlazioni, degli archetipi, dei desideri e delle necessità della vita, mostrandocene la genesi, per arrivare a capire perché ci ammaliamo.
Rudiger Dahlke
Mediterranee Edizioni

 

 

Le 5 Ferite e Come Guarirle

Le 5 Ferite e Come Guarirle
Rifiuto, abbandono, ingiustizia, umiliazione e tradimento, sono le 5 ferite che ci impediscono di essere ciò che siamo davvero, sono i cinque principali condizionamenti della nostra esistenza.
Lise Bourbeau
Amrita Edizioni

 

 

La Guarigione delle 5 Ferite - Carte d'Uso Quotidiano

La Guarigione delle 5 Ferite - Carte d'Uso Quotidiano
Questo gioco di carte, uno strumento messo a punto da Lise Bourbeau sulla scorta di oltre 35 anni di insegnamento in tutto il mondo, è complementare ai suoi due bestseller; guarire le ferite si può, anche con l’aiuto di un gioco di carte. Estraetene una ogni giorno e semplicemente provate a metterla in pratica.
Lise Bourbeau
Amrita Edizioni

 

 

La Crisi come Opportunità di Crescita

La Crisi come Opportunità di Crescita
In questo libro troverai strumenti che ti permetteranno di cambiare attitudine, di oltrepassare i tuoi limiti e di modificare abitudini che nuocciono a te e agli altri.
Priscilla Bianchi
Enea Edizioni

 

 

Il Destino Come Scelta

Il Destino Come Scelta
Thorwald Dethlefsen dà una risposta nuova alle antichissime domande che da sempre l'uomo si pone sul significato della vita e del destino. E questa risposta si basa su antiche dottrine segrete, sulle quali egli ha costruito la sua psicologia esoterica.
Thorwald Dethlefsen
Mediterranee Edizioni

 

 

Mani di Luce
In questo best seller di una delle più dotate terapeute e insegnanti di terapia energetico-spirituale del mondo, vengono fornite le conoscenze scientifiche di base indispensabili per avvicinarsi e per praticare un simile pratica terapeutica.
Barbara Ann Brennan
Edizioni Corbaccio

 

 

Luce Emergente
Questo libro è il seguito di Mani di Luce e spiega come ciascuno di noi possa partecipare ad ogni fase del processo di guarigione del nostro essere, iniziando a percepire la luce che emerge dal cuore stesso della nostra natura umana
Barbara Ann Brennan
Edizioni Corbaccio

 

 

L'Età dei Miracoli

L'Età dei Miracoli
La mezza età non deve essere intesa come un momento di svolta verso il declino. Può essere una svolta verso la vita così come non l’abbiamo mai conosciuta... Crescere infatti risveglia in noi la consapevolezza di quanto la vita sia fragile e preziosa e ci spinge a rispondere alla chiamata di Dio per salvare il futuro del Pianeta.
Marianne Williamson
My Life Edizioni

 

 

I Fiori di Bach

I Fiori di Bach
I fiori di Bach sono i rimedi naturali più indicati per la cura dei disagi psichici e dei disturbi fisici che spesso li accompagnano. Il loro potere è di volgere in positivo le emozioni negative e ristabilire un sano equilibrio tra corpo e mente.
Sigrid Schmidt
Red Edizioni