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RIPROGRAMMAZIONE DELLA MENTE
«Affermazioni Positive potenziate da stimoli
Visivi, Uditivi, Cinestesici, Olfattivi e Spirituali (VUCOS)»

Questo articolo articolo fa parte del percorso di crescita personale "Holos", creato dal dott. Nicola Saltarelli e basato sui principi dello Sviluppo Integrale (cioè sull'armonizzazione di ogni aspetto dell'esistenza: fisico, emotivo, mentale e spirituale). Se volessi sostenere questo sito e cogliere un'opportunità straordinaria di trasformare la tua vita, iscriviti al percorso: "Arte del Manifesting".

Le Affermazioni Positive sono uno potente strumento di ricondizionamento mentale che permette di lasciar andare le vecchie abitudine distruttive per acquisire dei nuovi schemi mentali, positivi e di successo.
Le Affermazioni Positive necessitano di costanza nell'applicazione e di una corretta scelta delle frasi da utilizzare, ma chiunque vi si dedichi seriamente potrà ottenere dei risultati veramente importanti e trasformanti!

Ogni parola e frase che pronunciamo è connessa ad uno schema di pensiero che la genera: uno specifico modello di pensiero (il cosiddetto "sistema di credenze") determina  un preciso schema di frasi abitualmente utilizzate (ad esempio chi tende ad essere pessimista userà frasi del tipo: "Non mi va mai bene nulla", "I guai non vengono mai da soli", ecc.). Esiste però anche una relazione inversa e cioè le frasi ripetute con frequenza stimolano uno schema mentale corrispondente; ecco perché le Affermazioni Positive sono in grado di influenzare i nostri schemi di pensiero.

La Legge di Attrazione ci insegna anche che ciò che pensiamo è in grado di attrarre a noi eventi e persone, una mente sempre più positiva attrarrà delle situazioni di vita migliori e appaganti!

"Semina un pensiero e raccogli un'azione - Semina un'azione e raccogli un'abitudine
Semina un'abitudine e  raccogli un carattere - Semina un carattere e raccogli un destino"

Proverbio Cinese

Come si costruisce un'affermazione positiva?

Più un'affermazione positiva è ben fatta e migliore sarà il risultato; le regole da seguire sono le seguenti:

  • Le frasi non devono contenere negazioni ma solo vibrazioni positive ("Non voglio più stare male", ad esempio, è inesatta) poiché l'inconscio non registra le negazioni ma solo i concetti (quindi nel caso precedente è come se affermassimo: "Voglio stare male").
  • Va usato sempre il presente, evitando frasi con verbi al futuro, altrimenti non vi sarà mai un presente per quella situazione (il futuro sarà sempre... domani)!
  • E' preferibile evitare dei messaggi che contraddicano nettamente la realtà, altrimenti si rischia che vengano rifiutati dall'inconscio (se sono fortemente depresso forse è meglio usare una frase come "Ogni giorno di più ritrovo la Luce in me e fuori di me" piuttosto che "Sto magnificamente bene, mi sento in splendida forma!").
  • La frase deve essere scorrevole  e piacevole per chi la utilizza, anche a livello grammaticale e lessicale.


Esempi pratici


  • "Mi amo e mi accetto così come sono!"
  • "La mia vita è serena e colma di gioia. Ho imparato ad apprezzare anche le piccole cose!"
  • "Sono sano, ricco e prospero, attraggo il denaro come una calamita!"
  • "Mi assumo la responsabilità della mia vita e ritrovo forza, centratura e stabilità interiore!"
  • "Giorno dopo giorno ricevo tutto ciò di cui ho bisogno. Me lo merito, grazie Dio!"
  • "Sblocco la mia energia e le mie emozioni e ritrovo uno stato di benessere e di perfetta salute!
  • "Amo il mio corpo, lo onoro e lo rispetto!"
  • "Merito il successo e la Vita mi supporta ad ogni livello!"
  • "Sono onorato e rispettato dalle persone con cui lavoro e il lavoro mi offre grande soddisfazione!"
  • "Mi sento bene con me stessa. Sono bella, rilassata e perfettamente capace di godermi la vita!"
  • "La mia Anima si apre all'Ispirazione creativa dell'Universo!"
  • "Giorno dopo giorno sviluppo un sano ottimismo ed un'attitudine aperta nei confronti dell'esistenza!"
  • "La mia vita si riempie di Fortuna, Salute e Prosperità!"
  • "Coltivo in me Bellezza, Armonia, Pace e Serenità, ringrazio Dio per ciò che sono!"
  • "Mi apro all'Amore e imparo a rispettare completamente me stessa/o!"
  • "Ogni giorno di più rinasco nella Luce e sviluppo Coraggio, Forza e Volontà!"
  • "Imparo ad esprimere la mia personale verità nel rispetto di me stessa/o e degli altri!"
  • "La mia mente diventa ogni giorno più limpida e chiara!"
  • "Comunico con serenità e fluidità tutto ciò che ho bisogno di comunicare, Dio mi sostiene!"
  • "Ogni giorno di più mi apro agli altri e alla Vita, imparo a coltivare solo relazioni positive!"
  • "Riesco ad affrontare con coraggio qualunque situazione. Ho risvegliato in me Forza, Coraggio e Audacia!"
  • "Ho raggiunto una piena libertà economica e sono in grado di aiutare gli altri!"
  • "Imparo, ogni giorno di più, ad accettarmi come sono e a perdonarmi!"
  • "La mia vita affettiva e sessuale è completamente soddisfacente, appagante ed elevante!"
  • "Ogni giorno di più mi apro agli altri e alla Vita, adesso coltivo solo relazioni positive!"


Come si usano le Affermazioni Positive


Le frasi possono essere ripetute come un mantra (cioè come una sorta di litania che ripetiamo decine o centinaia di volte al giorno), scritte ed attaccate sullo specchio del bagno e nei punti più in vista della casa, addirittura cantate con un motivetto che ci piaccia molto.

Uno dei metodi più efficaci è quello di scrivere l'affermazione che abbiamo scelto 21 volte X 7 giorni, possibilmente la sera prima di dormire (nel caso un giorno ci si scordi di scriverla. il calcolo dei sette giorni riparte da zero). Finiti i sette giorni si può iniziare una nuova frase, la stessa frase può anche essere ripresa in seguito se non bene assimilata.
Una variante è quella di scrivere la frase 10 volte al giorno per 21 giorni (la durata di tempo dell'esercizio è maggiore, ma giorno per giorno diventa più agevole e veloce scrivere le frasi).



Stimolazione dei canali sensoriali


Per potenziare le affermazioni è possibile ripeterle (da una a tre volte al giorno) facendo degli esercizi che stimolino tutti i nostri canali sensoriali principali (canale Visivo, Uditivo, Cinestesico, Olfattivo-gustativo ed anche il "senso" Spirituale). Ecco come:

Per il canale visivo ripetere la stessa affermazione mentre si guarda su e giù più volte, poi a destra e a sinistra, in obliquo ed infine facendo vari passaggi con il simbolo dell'infinito. La testa resta ferma il più possibile e solo gli occhi si muoveranno. Allo stesso modo si ripeterà l'affermazione, a voce alta, durante la stimolazione degli altri canali, più o meno per 30 secondi ad ogni passaggio.



Il movimento oculare verticale




Il movimento oculare laterale




Il movimento oculare obliquo, che va ripetuto anche specularmente,
partendo ad es. da destra alto e finendo a sinistra in basso e poi da sinistra alto e finendo a destra basso.





Il movimento oculare con il simbolo dell'infinito.
Se si ha poco tempo si può fare anche solo questo passaggio per stimolare il canale visivo





Massaggia la parte esterna delle orecchie con pollice ed indice, sia a destra che a sinistra


  

In piedi sollevate le braccia e poi toccate il ginocchio destro con la mano sinistra
e il ginocchio sinistro con la mano destra, alternativamente





Mentre ripetete l'affermazione annusate un olio essenziale naturale che vi piace molto
(o anche un profumo naturale per voi molto buono, ad es. buccia di arancia, fragole, cannella, ...).

Potete saltare questo passaggio se non avete nulla a disposizione.
E' importante che l'odore sia molto piacevole per voi ma preferibilmente non sintetico.





Mani sul cuore come in preghiera mentere ripetete l'affermazione.
Se preferite potete anche appoggiare le mani al centro del petto



Se vuoi leggere una piccola sintesi, con annesso un test, sui vari canali sensoriali vai qui: www.iomanager.it/testtipoappr.html

 

 

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31 Agosto 2014